Как пользоваться костылями
Иногда врач предписывает человеку, перенесшему травму, ходить на костылях, чтобы избежать нагрузки на больную ногу.
Убедившись, что костыли подходят вам по размеру и имеют соответствующие прокладки, попросите показать, как ими пользоваться. Помните, что хождение на костылях требует практики. Не огорчайтесь, если у вас это сразу не получится.
Подходят ли вам костыли?
Проверьте, есть ли на костылях резиновые наконечники, предотвращающие скольжение, прокладки на опоpax и прочные ручки.
Убедитесь, что костыли подходят вам по размеру.
Проверьте правильность размера костылей. Если вы поставите их концы в 15 см от краев ступни, опоры должны быть на 2,5-4 см ниже подмышек. Если костыли касаются подмышек, значит, они слишком длинные.
Помните - вес тела поддерживается ручками, а не опорами.
Проверьте расположение ручек - когда вы держитесь за них, руки должны быть слегка согнуты, а не выпрямлены.
Правильно ли вы передвигаетесь?
Поддерживайте тело, распределяя вес на кисти, запястья, руки. Если чувствуются онемение и покалывание в груди, около подмышек или в плече, значит, вы неправильно пользуетесь костылями.
Ходьба на костылях с частичной опорой на поврежденную ногу
Врач может разрешить вам при ходьбе на костылях частично опираться на поврежденную ногу. Ниже описано, как это делается.
Стойте прямо, расслабив плечи и слегка согнув руки. Немного наклонитесь вперед, распределив вес тела на костыли и здоровую ногу. Можно слегка опереться на поврежденную ногу.
Выдвиньте костыли вперед на 30 см.
Передвиньте следом за ними больную ногу.
Частично перенесите на нее вес тела и выдвиньте вперед костылей здоровую ногу.
Повторяйте эти действия и идите.
Поддерживайте тело, распределяя вес на кисти, запястья, руки.
Ходьба на костылях без опоры на больную ногу
Вот как следует передвигаться, если врач не разрешил вам опираться на больную ногу.
Встаньте прямо, опираясь на здоровую ногу. Расслабьте плечи. Слегка согнув колено, оторвите больную ногу от пола.
Перенеся весь вес тела на костыли, поставьте ступню здоровой ноги вровень с костылями, чуть впереди тела. Для поддержки тела пользуйтесь здоровой ногой и костылями, слегка наклонившись вперед.
Перенесите весь вес тела на здоровую ногу и двигайте вперед оба костыля и за ними больную ногу. Не опирайтесь на нее.
Снова перенесите вес на костыли, пользуясь силой рук, шагните здоровой ногой вперед, перенеся вес на нее. Поддерживайте равновесие с помощью костылей.
Ходьба на костылях по лестнице
Рано или поздно вам придется идти по лестнице с помощью костылей. Допустим, что у вас повреждена правая нога.
Подъем
Встаньте в исходное положение, стоя внизу лестницы, возьмите оба костыля в правую руку.
В первую очередь научитесь садиться и вставать.
Крепко возьмитесь левой рукой за перила.
С помощью правой руки осторожно перенесите вес тела на костыли.
Оттолкнитесь костылями и прыгайте на первую ступеньку на здоровой ноге.
Продолжая крепко держаться за перила, перенесите вес на здоровую ногу. Переставьте костыли на первую ступеньку. Теперь прыгайте на вторую на здоровой ноге.
Повторяйте эти движения не торопясь.
Спуск
Чтобы спуститься, выполняйте описанные действия в обратном порядке. Но вперед выдвигайте костыли и больную ногу. Помните, что здоровая нога поднимается первой и спускается последней.
Как сесть и подняться со стула
Если вам приходится пользоваться костылями, нужно научиться садиться и вставать. Вот как это делается.
Чтобы сесть
Подойдите к стулу. Повернитесь и осторожно отступите назад, чтобы задняя сторона здоровой ноги коснулась края стула.
Перенеся нагрузку на здоровую ногу, возьмите оба костыля в руку со стороны больной ноги. Перенесите вес тела на костыли. Свободной рукой придержите стул.
Осторожно сядьте, опираясь на здоровую ногу. Поставьте костыли рядом со стулом.
Чтобы встать
Отодвиньте здоровую ногу назад, чтобы она коснулась края стула снизу. Продолжая сидеть, возьмите оба костыля и поставьте их прямо.
Рукой со стороны здоровой ноги возьмитесь за ручки костылей. Другой рукой держитесь за стул.
Продвиньтесь вперед, чтобы здоровая нога оказалась под краем стула. Встаньте, оттолкнувшись ею.
Стоя, перенесите один костыль в руку с неповрежденной стороны. Или вставайте, держась за ручки костылей.
Что делать, если вы упали
Чтобы встать без повреждений, действуйте следующим образом.
Поищите опору.
Сядьте, вытянув ноги и опираясь на руки.
Посмотрите, нет ли рядом низкой устойчивой мебели, например дивана (или стула).
Костыли и гипс
Продвигайтесь к этой мебели, отталкиваясь руками и приподнимая ягодицы. Костыли тащите с собой.
Добравшись до дивана, прислоните к нему костыли. Повернитесь, наклонитесь назад, положите руки на сиденье.
Обопритесь о пол руками и поднимите ягодицы на сиденье.
Одной рукой возьмите оба костыля. Оттолкнувшись от сиденья другой рукой, встаньте и возьмите один костыль в другую руку.
Уход за гипсом
Гипсовая повязка помогает правильно заживать мышцам и костям. Гипс приходится носить от 3 до 24 недель, в зависимости от травмы.
Чтобы избежать раздражения колеи или инфекции, за гипсом нужно ухаживать. Следуя нашим советам, вы будете испытывать меньше неудобств при ношении гипса. © Гипс должен высохнуть равномерно и полностью. Быстрее он высохнет на воздухе. Если врач посоветовал вам до высыхания подложить под него подушку, накройте ее пластиковой пленкой, а сверху подложите полотенце для впитывания влаги. Не кладите мокрый гипс прямо на пластик.
Чтобы гипс сох равномерно, меняйте позицию на подушке каждые 2 часа. Не касайтесь гипса кончиками пальцев, чтобы внутри не образовались выпуклости, которые потом будут раздражать кожу.
После высыхания гипса влажной тканью смойте с него грязь и пятна. Используйте как можно меньше воды. Потом тщательно оботрите влагу.
Берегите гипс от ударов о твердую поверхность. Если гипс наложен на ступню, сделайте под него подкладку из кусочка ковра или войлока. Она должна прикрывать пятку и выступать вперед на пальцах. Подкладку зафиксируйте носком или шлепанцем.
Чтобы гипс на руке не цеплялся за одежду и мебель, сделайте для него покрытие из нейлонового чулка. Отрежьте ступню и прорежьте дырку на пятке, куда потом просунете большой палец.
Чулок должен быть немного длиннее гипса, чтобы вы могли заправить его концы под край.
Каждый день обмывайте кожу у краев гипса водой и мягким мылом, прикрыв гипс пластиковой пленкой.
Тщательно вытирайте кожу под краем гипса. Не мочите его. После вытирания разотрите кожу спиртом - это ее укрепит. Чтобы избежать раздражения кожи, удаляйте все отслоившиеся частички, которые сможете достать.
Не пытайтесь унять зуд с помощью острых предметов - вы можете пораниться и занести инфекцию.
Как справиться с зудом и кожным раздражением
Как бы ни чесалась кожа под гипсом, не пытайтесь унять зуд с помощью каких-либо острых предметов - вы можете пораниться и спровоцировать вспышку инфекции. Не подкладывайте под края гипса салфетки, не наливайте лосьонов - это может повредить кровообращению.
Зуд можно устранить с помощью ручного фена, отключив нагрев и направив струю холодного воздуха на зудящее место.
После высыхания неровные края гипса могут раздражать кожу. Чтобы этого избежать, оклейте край гипса полосками лейкопластыря, тщательно разглаживая части, загибаемые внутрь гипса.
Укрывайте гипс от влаги пластиковой пленкой, принимая душ, при купании и в сырую погоду перед выходом на улицу. Влага может испортить гипс. Если он слегка отсырел, дайте ему высохнуть на открытом воздухе. Если у вас рука в гипсе, врач может порекомендовать вам пользоваться перевязью, чтобы поддержать ее и не беспокоить травмированное место. Уточните, как часто и надолго ли можно снимать перевязь. Необходимо ежедневно проверять, нет ли осложнений, например выделений из раны или излишнего отека.
Следите за выделениями из раны
Если гипс покрывает рану, можно ожидать появления кровянистых выделений в первые 48 часов после его наложения. Они могут испачкать гипс или постельное белье.
В этом случае обведите пятно на гипсе фломастером, поставьте дату и время. Оно может сигнализировать о явлениях, требующих внимания врача.
Сообщите врачу, если:
- выделения оставляют ярко-красные пятна;
- выделения появляются, если под гипсом нет раны (под давлением гипса могла образоваться язва);
- пятно увеличивается;
- выделения меняют цвет и запах (это может быть признаком инфекции).
Проверяйте чувствительность и подвижность
Несколько раз в день проверяйте чувствительность, прикасаясь к участкам тела выше и ниже гипса. Нет ли онемения? Не ощущаете ли вы покалывания или боли?
Пошевелите пальцами загипсованной конечности. Если вы не можете этого сделать или испытываете более сильную боль, чем обычно, обратитесь к врачу.
Теперь про то, как я "поломалась" :)
С чего бы это я решила переключиться на гипс - не могу сказать определенно. Не буду утверждать, что никогда не задумывалась о чем-то таком. А вот то, что не припомню - так это точно:) Но после увиденного в поликлинике (описание см.ранее), мне очень захотелось самой попробовать. Уж очень... Не знаю даже как и сказать. Захотелось примерять, что ли, к себе. Тем более, что "без ноги" я уже как бы пробовала. А тут точно будут новые впечатления:)
Так как в жизни ничего ломать не приходилось (тьфу-тьфу! много раз) пришлось покопаться в поисках информации по предмету. А сначала еще решать - какую все же повязку я хочу:) Вообще-то, я почти точно знала, что хочу чтобы на костылях и гипс был как можно выше. Но надо же представлять - в каком месте я сломала (хотя бы примерно), какая мне поэтому полагается повязка и сколько недель или месяцев ее, в принципе, надо носить.
Оказалось, что для повязки выше колена мне надо "ломать" голень или бедро. Какой там именно перелом - обычный или косой или оскольчатый (какие-то еще бывают, кажется), с или без смещения и т.п. выяснять я не стала. Нафиг надо! Главное, решили, что я "сломала голень, где-то у середины". Ага, гипс примерно на два месяца:) и на ногу не наступать ни в коем случае.
А потом все просто:) Купила пару обычных и десяток гипсовыех бинтов. И вечер пятницы был посвящен накладыванию повязки. И чуть больше недели я была со "сломанной" ногой. И, естественно же, передвижение было исключительно на костылях. Специально повернула стопу несколько вовнутрь и немного согнула колено. Получилось, что наступить на ногу я физически не могла, даже случайно. Два дня пришлось привыкать к двум вещам - что прибавилось веса:) и что... Вот долго пыталась подобрать нужное выражение. В общем, что надо постоянно учитывать необходимость аккуратно вести себя с "поломанной" ногой, ее недееспособность и некоторую общую громоздкость (из-за несгибаемости в колене). В общем, что нога у меня есть:) С весом, кстати, стало легче после того, как повязка просохла. Или мне так показалось:)
А потом - как обычно:) Ну, в самом деле, что такого необычного? Женщина - молодая и, говорят, симпатичная:) - зимой, в снег и гололед сломала ногу. Упала, наверное. Живем, занимаемся повседневными делами. Два раза даже вышла на улицу. Потихоньку и ме-е-едленно. Все же на дворе зима. И я страшно боялась упасть. В общем, думаю, что со стороны было очень заметно, что на костылях я недавно и боюсь грохнуться.
Первый раз - просто так, на прогулку. Себя показать:) В магазин.
Зато второй - по делу. Потащил меня муженек к нотариусу оформлять чего-то там про собственность на квартиру. Что мы двое и что-то в том духе. В общем, без меня там было никак нельзя. Получила просто море впечатлений, поднимаясь на второй этаж по ненормально крутой лестнице. Супер-развлечение и никакой зарядки не надо! Зато была вознаграждена по полной:) когда оказалась и нотариальная публика (лично нотариус с помощниками) разглядели, что я на костылях с закутанной ногой. Клиентка оказалась столь настойчива (или глупа), что на костылях вскарабкалась на этаж:) В общем, мне тут же обеспечили два стула сразу - чтобы на второй я могла устроить ногу. При этом второй (главный) клиент - мой муж - чуть было не остался стоять! Одно только было плохо - когда сидишь таким образом, очень неудобно нагибаться вперед, к столу для подписания бумаг. В результате теперь я полуквартировладелица!
А вот настоящего страха я натерпелась при спускании по этой лестнице. После трех ступенек я была твердо уверена, что живой до низа не доберусь, потому что скачусь по этой долбаной лестнице и сверну себе шею. Поэтому пришлось поручить мужу тащить костыли, а самой суперосторожненько прыгать, крепко обеими руками вцепившись в перила. Странно - неужели государственная нотариальная контора должна находиться в столь неудобном месте? Чтобы клиентов отпугивать?
В коляске с такой ногой оказалось неудобно. Правда я не слишком настойчиво пыталась. Попробовала раз и решила, что очень громоздко и неповоротливо из-за торчащей вперед конечности. Причем сразу почему-то оказалось, что правая нога у меня очень-очень длинная:)
А вот очень понравился мне вариант, когда загипсованная правая нога сочетается с запеленутой бинтами культей левой ноги. Конечно, о каком-либо передвижении речи быть не могло. Посидела два или три часа на диване, погладила "культю", попереползала из одного конца дивана на другой. Покомандовала мужем - пить хочу и т.п. :)
И так в течение недели. На костылях со сломанной ногой. И три раза еще с чем-нибудь ампутированным. Это уже на диване. Потому что на костылях оказалось или невозможно, или неудобно, а просто прыгать на одной ноге, без дополнительной опоры я не смогла себя заставить. Попробовала и тут же перестала. Топот получился страшный и вид (в зеркале) какой-то дурацкий.
В качестве второго захода загипсовали обе ноги. Еще на неделю, даже чуть больше. Гипс сделали тоже полностью на всю ногу - от пальцев до верха бедра. Но так как мне хотелось, чтобы передвигаться исключительно в коляске, то с согнутыми коленками. Как раз чтобы сидеть в коляске. И о хождении и речи не было даже в принципе.
Особый окрас происходящему придавало то, что я была дома одна. Потому что получилось, что мужу на работу было выходить на неделю раньше, чем мне. Поэтому приходилось выбирать из двух зол - что лучше. Вариант 1: спать сколько хочу и потом своими силами перебираться в коляску - очень
Зато я была с полным правом в коляске. По-другому передвигаться я могу? Правильно - не могу!
И, вообще, оказывается, что в коляске заниматься домашними делами намного удобнее, чем на костылях. И в коляске даже чем-то даже комфортнее, чем ходить "на своих двоих". Буквально на третий день я уже почти не ощущала необычности своего положения. Думаю, что это потому что ноги не двигались и не надо было никуда ничего пристраивать:) Ног как бы и не было совсем. Только пришлось запомнить, что некоторые вещи я не могу делать. Например - оттранспортировать из кухни в комнату постиранное добро. Потому что обе руки заняты колесами коляски, а с коленей при движении все норовит сползти или свалиться.
И одеваться-раздеваться, сидя в коляске при неработающих ногах оказалось более чем затруднительно. Поэтому форма одежды была попроще - сверху футболка, снизу - на коленях полотенце, подвернутое к сиденью. Что-то типа дикарской набедренной повязки. Ну, инвалид я, что поделаешь.
Выводы?
!!! :)
Нам понравилось. И первый "подход" - на костылях, и второй - в коляске.
А какой понравился больше? Каждый по-своему.
Если в первый раз я постоянно чувствовала, что на костылях, что проблемы с ногой, с передвижением и вообще - именно, что постоянно, все время и почти что ежеминутно. Кроме времени, когда спокойно лежала в постельке и никуда не дергалась:)
А в коляске - я попросту не могла по-другому передвигаться. Нет, все же попробовала ползать на пятой точке, отталкиваясь руками. Оказалось, что очень тяжело и неудобно. И, что главное, бесполезно. При ползании по полу - даже если, положим, я добираюсь на кухню, то что я там буду делать, сидя внизу с глазами на даже ниже уровне столешницы? Именно, что ничего. В коляске даже оказалось менее напряжно в быту, чем на костылях. Наверное, это из-за загипсованной ноги. Почему-то кажется, что если бы ноги не было совсем или с культей сильно выше колена, то было бы как раз проще на костылях.
И еще один момент очень понравился:) В смысле так сказать личной жизни:)
Оказалось, что моя загипсованная нога - исключительно сильное возбуждающее средство. И для него, и для меня.
Когда были обе ноги - тоже хорошо действовало. Даже отлично:) Но несколько смазывало впечатление, мешало то обстоятельство, что ноги были согнуты в коленях. Просто неудобно было. Хотя очень может быть, что мы просто не нашли наилучшую в данном случае позу:)
Опять же - вывод? Муж сказал, что отпуск я просто обязательно должна буду провести с загипсованными ногами. Чтобы "сломала голени на обеих ногах". И на строго постельном режиме недели три:)
Вот только до отпуска еще очень-очень-очень долго. Жаль.
К сожалению, в связи с нашей жизнедеятельностью наше тело подвержено риску получения травм нижних конечностей тела. Особенно часто переломы и ушибы ног случаются в зимний период, при появлении гололеда. Травмы ног также могут быть связаны с профессиональной деятельностью, такое часто случается со спортсменами.
Чаще всего, гипс используют при переломах ног - нарушении целостности кости под воздействием внешних факторов. Переломы бывают от травм и от патологий. Что такое травматические переломы, ясно из их названия. Патологические переломы костей происходят как следствие различных болезней, таких как остеомиелит,
Патологические переломы костей
Различают так же открытые и закрытые переломы. Открытые травмы сопровождаются разрывом мягких тканей, закрытые - без нарушения целостности кожи.Признаки перелома ноги такие:
. болезненность
. невозможность использовать поврежденную конечность
. патологическая подвижность
. ограниченная подвижность ноги
. не свойственное положение ноги
. соответствующий звук в момент травмы
Существуют открытые переломы, при которых видна кость. Переломы, осложнены инфицированием, шоком, травмой других органов. Кость ноги может быть сломана полностью, либо частично, при полном переломе может происходить смещение кости. Более сложными являются случаи, когда от кости отделяется ее часть или несколько частей, часть одна кости в другую входит, происходит сплющивание конечности. Образовавшиеся при травме осколки значительно осложняют течение лечения и последующей реабилитации. Вид перелома определить травматолог с помощью рентген обследования.
Главной задачей врачей при излечении перелома конечностей является спасение жизни больного, восстановление целостности кости и сохранение подвижности суставов. Для этого делают гипсовые повязки.
Применение гипсовых повязок.
Гипсовые повязки были применены для излечения переломов костей впервые в 1851 году и до сих пор считаются основным методом. Повязка из гипса хорошо прилегает к телу, легко затвердевает, хорошо держит составленные обломки, легко снимается.Гипс используется для придания неподвижности ноге. Его используют при:
. обширных ранах (для предотвращения смещения тканей)
. врожденных вывихах
. врожденной косолапости (для правильного формирования конечностей)
. трещинах кости
. ушибах суставов
Последовательность наложения гипсовой повязки.
При переломах конечностей делают гипсовые повязки без подкладки, в ортопедии повязки с подкладкой из ваты и марли. При наложении повязки больной должен принять положение, при котором мышцы будут расслаблены. Для предотвращения появления пролежней, выступающие части кости нужно закрыть ватными подушками. Гипсовый бинт накладывают без натяжения, спирально, разглаживая участки бинта руками, чтобы не появились складки. На местах сгибания повязка уплотняется, толщина может доходить до 6-10 слоев. Чтобы не появились складки, которые могут привести к появлению пролежней, во время наложения гипса нога должна быть неподвижна.Чтобы исключить образование сдавливания в гипсе, во время наложения бинта конечность следует поддерживать всей поверхностью ладони. Пальцы ног должны оставаться открытыми для того, чтобы по их виду судить о кровообращении или других нарушениях. Если пальцы холодные, синего цвета, отекают, врач должен немедленно снять повязку, устранить причины появления этих признаков. Повязка полностью высыхает на 3 день. Врач делает рекомендации больному, как избежать деформации повязки и при каких симптомах немедленно следует к врачу обратиться.
Важно знать нюансы наложения гипсовой повязки и внимательно следить за их выполнением. Ведь, даже незначительная ошибка привести может к серьезным последствиям. Правильно наложенный гипс будет способствовать быстрому заживлению травмы. Не стесняйтесь указать доктору на ошибку в работе, от этого зависит ваше здоровье.
Недостатки гипсовых повязок.
Однако у гипсовых повязок есть недостатки. Почему может отекать нога в гипсе? Гипс трудно фиксируется на выступающих частях. При сдавливании гипсовым бинтом нарушается ток лимфы и крови в конечности. И может возникнуть одно из опасных осложнений, отекает нога. Отёчность появляется в результате скопления жидкости в месте травмы. Все это происходит из-за сдавливания вен в загипсованной конечности. Для снятия отёка загипсованной ноги, конечность подвешивают на пружинах, к над - кроватной раме. Этот способ очень действенный. У поврежденной ноги не гипсуют пальцы, чтобы больной мог, шевеля ими, тренировать мышцы конечности, тем самым улучшая ток крови. Это малая часть причин, почему отекает нога в гипсе.Отёки могут появляться и после снятия повязки гипсовой, это происходит из-за нарушения в тканях мышц. В результате перелома ноги могут выть повреждены нервы и суставы, это тоже приводит к отёкам. Проблему отеков после травм ног врачи считают в основном лимфатической, поэтому ей дали название лимфостаз. В следствие лимфостаза могут возникнуть такие осложнения как слоновость, уплотнение кожи, язвы. Если появилась проблема отечности ноги, не зависимо от того в гипсе ли она, или повязку сняли, нужно срочно обратится к врачу. Потому, что это может повлечь за собой не очень приятные осложнения.
Каким образом можно снять отёк.
Для снятия отеков используют медикаментозные и народные способы. К традиционным относится применение кремов и гелей, улучшающих кровообращение, это ихтиоловая, гепариновая мазь, лиотон-гель. Лимфодренажный и подводный массаж помогают снятию отёков. Назначают так же электрофорез, ультрафиолетовое облучение. Благоприятное влияние на мышцы при проблеме отеков оказывает электростимуляция мышц.Большую помощь при отёках после лечения перелома ноги оказывают народные средства. Стоит делать накладывание лепешки из голубой глины, втирание в кожу пихтового масла приносят облегчение больному. Делают компресс из оливкового масла, он тоже снимает отёк. Компресс из охлаждённой заварки черного чая, замороженного творога, перетёртой полыни, уксуса. Сок тёртой луковицы, приложенные к опухшему месту, поможет не только снять отёк ноги, но и избавиться от боли. Свежие листья подорожника способствуют оттоку жидкости.
Как препятствовать появлению отёков ноги.
Для того чтобы не появилась отёчность необходимо конечность держать в горизонтальном положении, желательно на небольшой возвышенности относительно тела. Делать минимальную нагрузку на больную ногу. Ни в коем случае самостоятельно не снимайте гипс. Повязку следует носить на протяжении времени, рекомендованном лечащим врачом.После снятия повязки гипсовой, нужно носить эластичный бинт, для поддержания
Ну вот такая вот я и моя пичалька. В воскресенье нам будет 10 дней, в понедельник иду на рентген, надеюсь после него максимум неделю ещё быть в таком состоянии.
Когда мне только сказали, что придется наложить гипс я плакала:(плакала потому что придется отменить съёмки. Хотя я в гипсе отпрыгала 2 съёмки в прошлое воскресенье, но 2 свадьбы на сегодня и завтра уже отменила, конечно. В воскресенье еду снимать крестины. Коплю очередь на съёмки после съёма:)
НО! Мне рассказали, какие бывают ситуации с переломами и я понимаю, что у меня фигня полная. Одна моя подружка 9 месяцев лежала в больнице с переломами, а ещё ведь сломанная рука гораздо хуже ноги, а позвоночник??? Я прямо счастливчик.
Мне обидно, но я понимаю, что сама дура, буду знать, что надо быть не на 90, а на 100% аккуратной.
Для тех, то не знает:
я каталась на квадроцикле в Египте.
Боялась гнать очень сильно, но т.к первые участники уехали далеко, то поджала газ...
Пустыня была исключительно неровной и я подскочила на какой-то кочке и, видимо от испуга, выкрутила руль:(упала сама, прочертила левой голенью, правой коленкой и левым локтём по песку, а потом квадроцикл упал мне на левую лодыжку.
Дело было за день до отлёта домой (хорошо, что не в начале отдыха), врач в отеле перелом не диагностировал.
Вернулась, походила неделю дома и периодически чувствовала резвую боль в лодыжке. Сделал снимок, выяснилось, что трещина:(
Попросила мужа меня поснимать на память:)
По дому я прыгаю на одной ноге, из дома на костылях выхожу только до машины чтобы ехать на перевязки.
Сплю я с ногой вот в таком положении. Обычно у меня нога ещё эластичным бинтом замотана, т.к отёк спал, гипс по ноге гуляет спать жутко неудобно:(
Я тут себе так нравлюсь:) ну, не считая гипса, конечно:)
Я хочу на педикюр:(((и помыться хочу как следует:(((
Кровь на бинтах — это от перевязок, теперь уже не ежедневных. Вот перевязки — это самое больное и мерзкое. Я плачу как ребёнок на них каждый раз, мне ужасно больно:(
Как это могло случиться?
Окружающие замучили меня вопросом: «Как это могло случиться?» И правда, как? На ровном месте, в теплый осенний день! Неприятности… Они всегда случаются неожиданно и в самый неподходящий момент. Вы же помните знаменитый фильм «Бриллиантовая рука»?
«Поскользнулся, упал, закрытый перелом, потерял сознание, очнулся - гипс!»
Что касается лично меня, так я даже и не упала (просто подвернулась нога), но перелом ноги все-таки случился и гипс – соответственно. Из этого можно сделать резонный вывод: такое может произойти с каждым, тем более что на носу зима вместе с обязательными оттепелями и гололедами. Советую познакомиться с моим опытом. Ведь древнее латинское выражение гласит: «Рraemonītus praemūnītus» («Предупрежден - значит вооружен»). И пусть эти знания никогда не пригодятся вам лично, но вы же сможете дать дельный совет в похожей ситуации кому-то другому.
Посещение травматологического центра
Вот такая была нерадостная картинка в течение четырех недель
Режим. Где можно взять приспособления
Режим при переломе ноги определяется несколькими словами: «На ногу не вставать!» А передвигаться как-то надо? Оказалось, что для этого существует множество специальных медицинских приспособлений: костыли, ходунки и коляски различных конструкций. Но где их взять в пятницу вечером и срочно? Мои дорогие девочки решили этот вопрос еще в травмпункте, пока мне накладывали гипс.
Обнаружилось, что для передвижения людей с травмами ног применяются различные приспособления, например: костыли, ходунки и коляски. Необходимо сначала решить вопрос, что именно требуется. И только после этого по запросу в Яндексе, «ходунки аренда» (или то, что выбрано) изучить картинки и описания, выбрать конструкцию, сравнить цены, найти пункт проката, подходящий (по расположению). Остается договориться о визите и забрать нужную вещь домой. Поиски увенчались успехом. И в результате «транспорт» уже через пару часов стоял около моего дивана. Стоимость аренды – 1000 рублей за месяц.
Есть еще кое-что, о чем я не знала и никогда не думала до случившегося. Фактически, кроме приспособлений для передвижения, может возникнуть необходимость доставки лежачего больного в какое-либо место, например, в тот же трампункт через неделю, после наложения гипса. Выяснилось, что в Волгограде есть специальные службы, оказывающие такие услуги. Правда, они не дешевые, но когда возникает такая потребность, радуешься любой возможности. Адреса и телефоны этих служб тоже легко находятся в интернете. Мы, к счастью, обошлись своими силами.
Лекарства
Это важно! Ходунки, конечно, помогают, но первое время возникают мышечные боли от такой физкультуры. Есть немало всяких болеутоляющих средств. Но хочу предупредить, что так называемые НПВП (нестероидные противо-воспалительные препараты) , очень вредны для желудка. А если есть гастрит или язва, то их категорически «НЕЛЬЗЯ».
Я применяла универсальный крем-бальзам «Спецмазь » с оригинальной рекламой: «ветераны спецназа рекомендуют». В его состав входит множество натуральных компонентов, среди них: масло пихты сибирской, экстракты можжевельника, гвоздики, подорожника, муравьиный спирт. «Спецмазь», действительно, быстро помогает при мышечных болях и болях в суставах, а еще крем-бальзам прекрасно снимает зуд при укусах комаров и других «врагов». Это то, что я проверила на себе. Он не дорогой. Последний раз мы покупали его за 68 рублей.
При долгом ношении гипса возникают раздражения. Зуд и раздражения кожи очень хорошо (с первого раза) снимает Циндол . Продается в аптеках без рецепта. Может применяться для детей с первых дней жизни. Я его знаю с тех самых времен, когда мои дети лежали в пеленках. Стоимость флакона – от 60 до 80 рублей, в зависимости от производителя и от аптеки. Не знаю, как в других городах, а в Волгограде, есть аптеки «дешевые» и есть «дорогие».
Хлоргексидин. Мне хочется познакомить читателей еще с одним дешевым, и очень хорошим средством – это водный раствор хлоргексидина биглюконат 0,05% (Хлоргексидин). Препарат применяется как антисептическое средство. Его также можно использовать для новорожденных детей. Продается без рецепта. Это средство - самый дешевый аналог широко рекламируемого Мирамистина (цена флакона 50мл 0,01% раствора Мирамистина – от 237 рублей). Я же покупала раствор Хлоргексидина от 12 до 20 рублей за флакон 100мл. Думаю, что комментарии излишни.
Фото из интернета
Я нашла в интернете информацию о самых дешевых аналогах Миромистина и предлагаю ее вашему вниманию. Посмотрите сами.
Фото из интернета
Я поделилась своим мнением о трех дешевых и эффективных лекарственных средствах, которые применяю сама не один год. Пригодились они и в данном случае. Все они выпускаются в России, поэтому и дешевые!
Физические упражнения, самомассаж
Наверное, вы удивитесь и подумаете: «О чем это она? Какие могут быть тренировки в постели?» А сейчас вспомните о том, сколько времени придется лежать. Мне пришлось 4 (четыре)! недели. Если не заставлять тело работать, то, как же потом встать и пойти? Боюсь, что встать-то встанешь, но даже стоять-то будешь, как «тонкая рябина». Чего уж там говорить про ходьбу…
Это важно! Сестра, которая наложила гипс, сразу сказала, что обязательно надо двигаться и обозначила режим: 30 минут – лежать; 30 минут – сидеть. И ногу в гипсе не опускать на пол, а положить около себя, для уменьшения отека.
Честно скажу, 30 /30 - не соблюдала. Естественно, в пользу сидения. Но взяла себе за правило три раза в день по 10-15 минут делать упражнения, самые простые, доступные в моем положении. Упражнения шли в определенной последовательности: руки (начиная с пальчиков), потом – шея, далее – корпус тела и самое последнее – ноги. Причем для здоровой ноги можно было исполнить много чего, даже «велосипед», а вот для той, которая в гипсе… Я делала покачивания (вверх-вниз), горизонтальные перемещения и упражнения для коленки. Следует отметить, что все эти упражнения выполнялись «с отягощением», ведь гипс весил немало! Тут главное – без фанатизма, чтобы не навредить. Нельзя забывать про пальчики, особенно для поломанной ноги. Необходимо шевелить пальчиками, они ведь - «на свободе». Это я не придумала, а получила такие рекомендации в травмпункте. Чтобы было приятнее заниматься физкультурой, я делала это под любимые мелодии.
Надеюсь, что ровно через 17 дней (отсчет идет от 11 ноября), я встану и пойду без головокружения и дрожи в коленках.
Что касается самомассажа - тут фантазия, навыки и интернет вам в помощь. Я делала простейший. Вот фото моего маленького массажера.
Правила питания
Раз уж случилось такое, и приходится лежать, вопрос о питании встает сам собой: естественная закономерность – чем больше ешь, тем чаще надо посещать укромное местечко в вашей квартире (доме). Хорошо еще, что оно расположено не на другом этаже вашего особняка, иначе горе вам. По лестнице не напрыгаешься! Кроме того, если не умерить свой аппетит, несомненно, поправишься. Будет тяжелее передвигаться. Да и из одежки можно «вырасти». Оно мне надо?
Лучше всего сразу же перейти на здоровое питание. Я не буду рассказывать про него. Покажу все на своем примере.
На завтрак и на ужин у меня были каши, но маленькие порции. На обед только одно блюдо: первое или второе. Надо резко уменьшить хлеб (1-2 кусочка в день), никаких булочек, пирогов и прочих вкусностей. На третье был только зеленый чай без сахара + одна печенька и (или) конфетка. Все вкусненькое будет потом, когда снимут гипс. Перекусы – фрукты и овощи. И главное – много пить простой воды.
Естественно, никакого алкоголя и, по возможности, курения. Это я не про себя. Такой шанс бросить эти вредные привычки! Не упустите!
Развлечения
Ничто так не отвлекает от желания что-нибудь пожевать, как интересное занятие…
Мне был недоступен телевизор. Даже не знаю: это – «Увы» или «К счастью». Первое время я скучала, но потом привыкла и постаралась заменить его другими развлечениями.
Я посмотрела довольно много фильмов. Ниже приведу несколько, которые рекомендую к просмотру. Фильм «Легенда о Тампуке ». Поднимает настроение, всем известно, что хорошее настроение – очень важная составляющая при лечении. Смешная и остроумная криминальная комедия, местами с эротическими элементами. Детям смотреть нельзя. Удачно подобранный состав актеров. Главные роли исполняют: потрясающие артисты – Екатерина Васильева и Армен Джигарханян. Посмотрите, уверена, что не пожалеете!
Фильм «Монах и бес ». На мой взгляд, это довольно серьезная вещь, надо только внимательно посмотреть ее и хорошенько подумать.
Фильм «Запах женщины ». Американское кино (1992). В нем рассказывается о слепом военном. Ничего непристойного. Есть, правда, несколько «очень взрослых» высказываний главного героя. Я думаю, что этот фильм полезно бы посмотреть юношам после 16 или 18. В главной роли неподражаемый Аль Пачино (Оскар и Золотой глобус за эту роль). Огромное впечатление оставляет танец слепого полковника с молоденькой девушкой. Для меня это был главный момент в фильме. Возможно, потому что я сначала увидела клип с этой сценой из фильма, а потом уже нашла и сам фильм. Обязательно посмотрите клип «Dance Me To The End Of Love» в исполнении Leonard Cohen (Леонард Коэн). Именно этот легко найти, обратив внимание на продолжительность - 6,06 минут. Он очень красивый. Я в него влюбилась. Рекомендую.
Само собой разумеется, были и другие развлечения: книги, игрушки (да, немного балуюсь) и еще много всего. Например, за время «лежания-сидения» я писала эту статью и еще несколько… Книги желательно читать такие, которые вы много раз давали себе обещание обязательно прочитать, но не хватало времени. И если вы это сделаете, вас будет переполнять гордость за себя! Ну, должны же быть какие-то положительные эмоции у человека, «прикованного к дивану»? Иначе, как же выздоравливать!?
И всякие мелочи…
Кроме вышеперечисленного, необходимы всякие мелочи.
Для того чтобы ночью можно было посветить себе (телефон не очень подходит) нужен фонарик. С ним можно делать ночью все, что душе угодно: почитать; поработать на компьютере (если днем выспишься); найти что-нибудь необходимое в данный момент; позабавиться с кошечкой, которой тоже не спится (она так потешно «охотится» за лучиком); да мало ли еще чего… У меня был вот такой светодиодный светильник, очень удобный, яркий и безопасный.
Для того чтобы обеспечить требование врачей «Не мочить!» и просто для гигиены нужны салфетки. Желательно - и простые, и антибактериальные. И еще всякие штучки, чтобы можно было «почистить перышки».
Больную ногу надо было держать на возвышении, чтобы пятка была на весу. Мы сделали простейшее приспособление: крепко связали две маленькие диванные подушки. Этого было достаточно.
Список можно продолжать бесконечно, но это сделает каждый по своим потребностям.
Выводы
Это «приключение» стало для меня настоящим жизненным испытанием. Я узнала много нового о жизни с гипсом на ноге, научилась пользоваться приспособлением для ходьбы, правильно организовывать свой «рабочий день» и место, выполнять необходимые лечебные процедуры. Это было не просто.
За четыре недели я похудела почти на два килограмма, считаю этот факт моей победой. Ну, что еще делать в лежачем положении? Жуй да жуй что-нибудь вкусненькое. Заедай неприятности! А я вот сумела себя сдержать!
Пришлось пережить некоторое разочарование. По своей неопытности я считала, что гипс снимут – и наступит СВОБОДА! Но, оказалось, что это совсем не так. Как раз после снятия гипса и начались главные проблемы: нога начала болеть, не только при движении, но и в покое и отекать.
Это важно! То, что нога болит, а к вечеру может увеличиваться отечность - это нормально. Со временем, все наладится. Только вот время - у каждого свое.
Кроме того, надо самостоятельно проводить реабилитацию: делать лечебные ванночки (по назначению врача), я делаю солевые; специальные лечебные упражнения; самомассаж и массаж с помощью приспособлений (у меня была скалка); применять мази. Эта ситуация полностью соответствует известной пословице: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Информации в интернете о том, как делать массаж и лечебную физкультуру предостаточно. Но, все это требует терпения и самодисциплины. А как же иначе? Ведь надо восстанавливать «летящую походку»! А не то – хромать всю оставшуюся жизнь, а может, что и похуже. Но не будем о плохом, а наберемся терпения, терпения и терпения!
Это важно! При выполнении всех упражнений и процедур, нельзя допускать сильных болевых ощущений.
Это все, что я хотела вам сказать, дорогие посетители сайта. Берегите себя! И не теряйте бодрость духа никогда!