Одна из самых сексуальных голливудских звезд может похвастаться сногсшибательной фигурой. Несмотря на невысокий рост, вес Натали Портман не превышает отметку 46 кг. Миллионы женщин стремятся выглядеть так же прекрасно, как и звезда. При этом «Черный лебедь» ничуть не скрывает от публики секреты своей красоты и .
Рост, вес и параметры фигуры Натали Портман
При росте 156 см актриса весит 46 кг и имеет следующие параметры фигуры:
- объем груди – 85 см;
- талии – 62 см;
- объем бедер – 88 см.
До съемок в киноленте «Черный лебедь», актриса весила около 55 кг, но ради этой роли она сбросила более 5 кг, полностью перевоплотившись в главную героиню фильма, балерину Нину, которая завтракала только цитрусовыми, страдала от анорексии и панически боялась сладкого. Правда, из-за такого перфекционизма, признается актриса, она чувствовала себя подавленно, морально и физически истощенной. Съемки завершились, но Портман, вернувшись к прежнему для нее режиму питания, вес так и не набрала. Секрет ее идеальной фигуры прост – вегетарианское меню.
Принцип питания Натали ПортманВегетарианская диета – это не просто отказ от мясной пищи, это стиль жизни, это тонкая философия. Актрисе с легкостью удалось разоблачить мифы о том, что, якобы отсутствие в рационе мясных продуктов способно лишь навредить здоровью. С 8 лет девушка ест только пасту, овощи, сыр тофу, фрукты, соевое молоко, овощные супы, коричневый рис, бобовые, и при этом чувствует себя прекрасно.
Кроме того, звезда исключила из своего меню кондитерские сладости, заменив их медом, ягодами, черносливом и орехами. «Как мне удается быть стройной при таком росте? Все просто – я много сплю и пью много воды», – откровенничает официальное лицо Dior.
Не будет лишним отметить, что некоторое время звезда фильма «Леон» вегетарианскую диету меняла на веганскую, полностью исключающую из рациона молочные продукты и рыбу. До беременности ей удавалось соблюдать строгий режим питания. С рождением ребенка, в 2011 году, актриса снова становится сторонницей вегетарианства.
Кроме такой диеты, Натали придерживается дробного питания (5 раз в день мелкими порциями). Что касается перекусов, то ими служат ложка меда, орехи, ягоды.
Читайте также- Оскар 2020 – фото и видео обзор ежегодной церемонии вручении престижной кинопремии
- 15 раз, когда знаменитости разочаровали поклонников своим декольте
«Для того чтобы всегда оставаться в такой форме, я стараюсь 4 раза в неделю бегать по утрам. Обожаю заниматься йогой, степом, джаз-модерном, а также фитнесом и », – делиться со своими поклонниками Портман.
 |
 |
 |
 |
Натали Портман - одна из самых сексуальных звезд Голливуда, которая может похвастаться потрясающей фигурой. При росте 160 сантиметров ее вес не превышает 47 килограммов.
Что уж говорить, настоящая Дюймовочка! Секрет ее стройности заключается в вегетарианстве, которого она придерживается с самых юных лет, а также в специальных диетах.
Натали Портман - фигура и принцип питания
Вегетарианская диета Натали Портман - это не просто способ контролировать свой вес, это целая философия жизни. Она придерживается вегетарианства с самого детства и именно это помогает ей поддерживать превосходную форму. Обычный рацион Натали включает в себя овощи, фрукты, сыр тофу, бобовые, овощные супы, плов, салаты, рис, пасту, свежие соки, соевое молоко, вегетарианскую пиццу, фруктовые смузи и чаи.
Вредные сладости она заменила полезными: медом, черносливом, орехами, ягодами. Одним из любимых блюд актрисы является паста. Главное правило, которому всегда следует девушка - дробное питание маленькими порциями 5 раз в день. Также она старается пить как можно больше жидкости и много спать - это помогает звезде сохранять стройность.
Впервые Натали Портман столкнулась с необходимостью соблюдать диету в 12 лет перед съемками фильма «Леон», когда режиссер попросил юную актрису избавиться от пухлых щечек. Именно с этого фильма началась ее звездная карьера.
В течение нескольких лет Натали Портман переходила с вегетарианской диеты на веганскую. Постепенно она отказывалась от молока, сыра, яиц и рыбы. Это оказалось достаточно сложным испытанием. Однако после того, как актриса узнала о своей беременности, она решила вернуться к вегетарианству, отказавшись от строгого веганства.
Строгих диет Натали придерживается только в крайних случаях. Например, перед съемками в фильме «Черный лебедь» ей пришлось сесть на экстремальную диету, которой придерживаются профессиональные балерины. В основу диеты Натали Портман сначала входили только овощи и фрукты, а затем молочные продукты, бобовые, обезжиренное мясо, яйца.
В течение года она питалась небольшими порциями, а также активно занималась балетом, танцами и посещала бассейн. Изнурительные тренировки длились около 5 часов в день. Это позволило актрисе сбросить примерно 10 кг.
Натали Портман - фото
Всем желающим похудеть Натали Портман советует больше двигаться. Сама актриса с удовольствием занимается фитнесом, фигурным катанием, йогой, увлекается степом и джаз-модерном, обожает пешие прогулки и 3-4 раза в неделю совершает утренние пробежки. Кроме того, актриса ведет здоровый образ жизни - не курит и не употребляет алкоголь, что благотворно отражается на ее внешности.
Актриса американского театра и кино Натали Портман - пример для подражания. Натали является обладательницей премии «Оскар» за лучшую женскую игру в фильме Даррена Аронофски «Черный лебедь». Для полного погружения в образ актриса ежедневно занималась балетом. А специальная диета позволила ей похудеть на 12 кг., чтобы еще больше вжиться в роль. Какие у Натали Портман рост, вес и параметры фигуры, которые помогают ей оставаться под пристальным вниманием поклонников?
Прекрасная и грациозная Натали Портман начала сниматься еще в детстве. Роль Матильды из легендарного фильма «Леон» 1994 года до сих пор является одной из ее самых любимых и популярных. Затем были «Звездные воины», «Близость», «V - значит Вендетта», «Еще одна из рода Болейн», «Тор» и многие другие.
Наиболее трудной и запоминающейся для Натали оказалась роль балерины из кинофильма «Черный лебедь». Готовиться Портман начала еще за год до начала съемок. Именно поэтому она так естественно и органично смотрелась в образе. Неудивительно, что за эту роль Натали получила «Оскар», ведь при такой серьезной подготовке не погрузиться в своего персонажа было невозможно.
Борьба света и тьмы
Режиссер картины Даррен Аронофски еще в далеком 2000 году поделился с Портман идеей о подобном фильме и предложил сыграть главную роль. «Черный лебедь» появился на экранах только спустя 10 лет и сразу стал одним из самых обсуждаемых фильмов того года.
Сюжет разворачивается вокруг танцовщицы Нью-Йоркского балета, которой поручили играть в постановке «Лебединое озеро» обеих лебедей: Белую и Черную. Юная балерина настолько поглощена идеей об абсолютном совершенстве, что ищет любые пути его достижения. Она почти ничего не ест, панически боится сладкого и совсем не умеет получать удовольствие от жизни.
Эта картина показывает не только современных балерин. Она описывает тех девушек и женщин, которые в погоне за мнимым и туманным идеалом не видят собственной красоты и забывают свою женскую сущность.
Подготовка к съемкам
До начала съемок Натали Портман при росте 160 см. весила 55 кг. Для роли актриса похудела еще на 12 кг. Как утверждает сама Натали, сохранить стройные параметры фигуры ей помогает вегетарианская диета, которой она следует еще с детства. Причем исключить из своего меню мясо и продукты животного происхождения актриса решила отнюдь не в погоне за фигурой мечты, а по этическим соображениям.
Как и ее героиня, Натали Портман тоже хотела достичь совершенства в образе балерины. Поэтому готовиться к съемкам она начала весьма активно. Каждый день в течение года Натали занималась у балетного станка по 8 часов, сидела на жесткой диете и соблюдала строгую дисциплину. Она штудировала биографии известных танцовщиц, чтобы лучше вжиться в роль, изучала хореографию и плавала. Это уменьшило и так небольшие размеры тела актрисы.
Роль в фильме далась Натали довольно сложно. Она не раз признавалась в интервью, что съемки стали для нее настоящим шоком. Приходить на съемочную площадку нужно было рано утром, уходить поздно вечером. Так как бюджет фильма был небольшим, то снимали его быстро, буквально несколько сцен в день. Натали Портман была измотана как физически, так и эмоционально. Однако даже это не позволило ей сдаться.
«Черный лебедь» - это про то, как и балерина, и актриса полностью отдаются искусству.
Рацион актрисы
Натали Портман - ярая поклонница вегетарианства. Она не только не употребляет в пищу мясо, но и не носит кожаную или меховую одежду. С раннего детства актриса соблюдает строгое меню, что позволило ей выработать сильный характер и силу воли.
Правила перехода на вегетарианский образ жизни:
- Переход не должен быть резким. Нужно постепенно отказываться от мяса, заменяя его фруктами и овощами.
- Кушать необходимо маленькими порциями.
- Ежедневное меню обязательно должно включать орехи, мед или чернослив.
Актриса советует придерживаться этих принципов при переходе на вегетарианскую диету и во время нее.
Повседневное меню
Обычная ежедневная диета Натали Портман выглядит так:
Как видите, даже после съемок Натали особо себя не балует. Она придерживается жестких правил вегетарианского рациона, кушает строго 4 раза в день и лишь раз в неделю позволяет себе съесть что-нибудь калорийное (например, тарелку спагетти из твердых сортов пшеницы с нежирным соусом) и выпить бокал красного сухого вина.
Такая диета помогает актрисе выглядеть моложе, быть стройной и чувствовать себя легко.
Диета для роли балерины
Для роли Натали Портман пришлось сократить свое и без того довольно низкокалорийное питание. Она отказалась от всех фруктов и ягод, много тренировалась и за год приобрела поистине балетную фигуру.
Меню диеты Натали Портман для «Черного лебедя»:
И в повседневном меню, и в диетическом можно увидеть повторяющиеся продукты: сыр тофу и орехи. Соевый сыр тофу очень популярен за рубежом. Его производство напоминает производство творога, а сам он полезен для пищеварения и богат такими веществами, как железо, магний, фосфор, кальций, тиамин и т. д.
Как утверждает сама Натали Портман, ежедневный рацион каждой женщины непременно должен включать горсть орехов. Это может быть миндаль, кешью, фундук и т. п. Орехи это не только источник молодости и долголетия, они еще и богаты витаминами и минералами, благоприятно влияющими на весь организм.
Натали Портман доказала всему миру, что женщина может многого добиться, если поставит себе цель. Несмотря на сложную работу до и во время съемок, она не только блестяще сыграла, но даже обрела счастье и настоящую любовь. На съемках Натали познакомилась с будущим отцом своего ребенка и уже на премию «Оскар» они пришли вместе. Эта история доказывает, что даже в погоне за идеалом женщина должна в первую очередь оставаться Женщиной, а прекрасная Натали Портман - яркий тому пример. Стремитесь к идеалу, но не забывайте, что совершенство - это не обязательно самоконтроль.
Вегетарианкой Натали стала еще с самых юных лет, когда ее папа-врач привел на очередную медицинскую конференцию. Там восьмилетняя Портман наблюдала за опытом, которые хирурги проводили на цыпленке, после чего она твердо решила больше никогда не есть мясо бедных животных.
Первый раз в жизни необходимость диеты Натали Портман почувствовала на съемках знаменитого фильма Люка Бессона «Леон», когда требовательный режиссер настоятельно попросил актрису убрать ее пухленькие щечки. На переход с вегетарианской диеты на веганскую у актрисы ушло несколько лет, в течение которых она постепенно отказывалась от молока и мяса. Натали признается, что труднее всего ей было отказаться от мармелада и сыра.
После того, как Натали Портман стала питаться по-вегански, из списка разрешенных продуктов пропали сыры, птица, мясо, рыба и яйца. Сейчас рацион Натали состоит из салатов из свежих овощей, блюд с рисом или пастой, вегетарианской пиццы, сыра тофу, хлебцев и лепешек, миндального и соевого молока и многих других полезных и низкокалорийных продуктов. Актриса питается 4-5 раз в день маленькими порциями. Главный ее beauty-секрет – пить много воды и высыпаться.
Кроме соблюдения строгих правил диеты Натали Портман занимается фитнесом , йогой , фигурным катанием, степом, джаз-модерном, любит ходить пешком и 3-4 раза выбирается на утреннюю пробежку. Более того, Натали не курит и практически не пьет алкоголь и кофе. Если актрисе необходимо быстро избавиться от лишних килограммов, она отказывается от фастфуда и от жареных продуктов и пьет много зеленого чая, воду с лимоном и свежевыжатые соки.
После того, как выяснилось, что 29-летняя актриса в скором времени станет мамой, Натали решила отказаться от строгого веганства и вернуться к вегетарианскому образу питания. Актриса объясняет это тем, что ей просто опять захотелось молочных продуктов, яиц и прочих вкусностей.
Рост, вес Натали Портман
Рост прекрасной актрисы составляет 160 см, вот такая она Дюймовочка! А вес при этом не превышает 45 килограмм. Что уж тут говорить, миниатюрная она барышня!
Свои рост, вес Натали Портман держит в идеальных пропорциях не только благодаря вегетарианству, но и с помощью экстремальной диеты.
Экстремальная диета Натали Портман или похудение «Черного Лебедя»
Диета, которую соблюдала Натали Портман перед съемками фильма про прима-балерину, используется танцовщицами, которым в очень короткие сроки требуется привести свое тело в форму. Особенностью строгой диеты Натали Портман было огромное количество изнурительных тренировок и прием пищи маленькими порциями. К продуктам, которыми Натали Портман питалась на протяжении года, относились молочные продукты, яйца, бобовые и обезжиренное мясо. Завтраком и обедом для актрисы служили овощи и фрукты.
Еще за год до съемок Натали начала заниматься с профессиональным балетмейстером. Тренировки, которые включали занятия балетом и плавание в бассейне, длились каждый день в среднем по 5 часов. После таких нагрузок и без того хрупкая Натали Портман потеряла около 12 килограмм! В одном из интервью актриса рассказывает, что в течение нескольких первых месяцев после каждой тренировки мышцы болели настолько, что приходилось пить обезболивающие препараты.
Актриса Натали дает несколько советов тем, кто хочет стать вегетарианцем.
Совет 1. Переход на вегетарианское питание нужно сделать постепенным. На первое время достаточной будет замена животной пищи и овощами.
Совет 2 . Пищу нужно принимать маленькими, буквально крошечными порциями и чаще, чем обычно.
Совет 3. В рационе должны присутствовать полезные вкусности, такие как мед, орешки, чернослив. От мучных сладостей все же следует отказаться.