Ретрит – это продолжительная медитация вдали от цивилизации и мирской суеты. Хотя первый ретрит-центр был открыт в Новой Зеландии еще в 1936 году, популярность эта разновидность духовной практики начала набирать только сейчас. Тысячи людей по всему миру собираются в специализированных центрах, чтобы достичь духовного роста и саморазвития. Двери ретрит-центров открыты не только для посетителей, многие из них будут рады волонтерам.
В этой статье мы расскажем, где за небольшую помощь можно погрузиться в таинственный мир восточных духовных практик, получить бесценный опыт и неповторимые впечатления.
Ретрит-центр «Odiyan», Северная Калифорния
Ретрит-центр «Odiyan» расположился в живописных горах Северной Калифорнии, откуда открывается красивейший вид на Тихий океан. Близость к природе и удаленность от шумного города – не единственное, что из года в год привлекает волонтеров со всех уголков планеты. Философия центра – это труд как самосовершенствование. Совместный труд ради общего блага – это путь к исцелению души и обретению покоя. Не зря некоторые волонтеры живут здесь по несколько лет.
Задачи. Центр предлагает самые разные виды деятельности: работа в саду и огороде, облагораживание территории, уход за животными, помощь на кухне и в хозяйстве. Физически более подготовленные волонтеры могут принять участие в строительстве жилых помещений, священных сооружений, транспортной и водопроводной систем.
Требования
Волонтерский день обычно длится от 5 до 7 часов.
Требования
Волонтерский день обычно длится от 4 до 5 часов.
Требования
Требования
- Честность, доброта, стремление к познанию;
- Неподдельный интерес к деятельности центра;
- Умение работать в команде и организаторские способности;
- Необходимо предоставить резюме.
Где находится. Центр находится в 20 минутах езды от города Форт-Стил. Возможен трансфер от Канадского международного аэропорта Скалистых гор.
Сроки. Минимальное время пребывания – 1 месяц
Условия. Волонтерам предоставляется бесплатное жилье в комфортабельном летнем домике и сбалансированное вегетарианское питание.
Как связаться. Оставить заявку можно .
«Исследовательский центр тибетской культуры и религии Юнгдрунг Бон» дает возможность впервые в России получить системные знания согласно традиции Юнгдрунг Бон.
Разработана и уже действует с 2015 года первая исследовательская программа, которая длится три года, набор на эту программу происходит каждый год. Она позволяет проводить исследование традиции Юнгдрунг Бон в городских условиях, совмещая с повседневной жизнью.
Для изучения более глубоких исследовательских программ и для подготовки русскоязычных специалистов в области культуры и религии Юнгдрунг Бон в Кингисеппском районе Ленинградской области начато строительство большого ретритного центра (гостинично-оздоровительного комплекса). Для ретритного центра готовятся несколько долгосрочных исследовательских программ со сроком реализации от трех до девяти лет.
Последовательное участие в 3-летней программе дает возможность быть наиболее эффективным в личной практике и позволяет приобрести статус мастера Дзогчена. Приобретение опыта 9-летней исследовательской деятельности полностью подготовит к самостоятельной передаче знаний другим.
Осуществление исследовательской деятельности предполагает возможность постоянного проживания на территории ретритного центра в целях непрерывного, концентрированного и углубленного изучения программ. Также будет предусмотрена возможность для всех желающих совершить личный долговременный ретрит (от 1,5 месяцев до 1 года).
Идейный вдохновитель создания исследовательского и ретритного центров, а также составитель исследовательских программ - тибетский монах, доктор тибетской философии и медицины Кхенпо Геше Ринчен Тензин Ринпоче . Для реализации исследовательских программ также будут приглашаться специалисты, получившие образование в ведущих культурных и духовных центрах Индии, Непала и Тибета.
Представляем вам небольшой видеоотчет о проделанной работе по строительству ретритного центра (по состоянию на 2018 год) и о дальнейших планах развития этого проекта.
Усиленный темп, в котором сегодня живет человек, не оставляет ему шансов на полноценный отдых. Заботы настигают и в выходные дни, а агрессивная городская среда держит в постоянном напряжении. Все чаще приверженцы здорового образа жизни стремятся сменить окружающую обстановку, чтобы дать отдых не только телу, но и уму. Поэтому в последнее время большую популярность набирают занятия йогой в формате ретрита.
Что такое ретрит?
Ретрит - это уединение, удаление от общества с целью погрузиться в какую-либо деятельность. Среди практикующих йогу растет интерес к этому виду отдыха. Ретрит может быть коллективным или индивидуальным, длиться от нескольких дней до нескольких лет, иметь обширную тематику или узкое направление. Обязательное условие такого мероприятия - проведение четкой границы между окружающим миром и пространством, где проходит практика. Поэтому в качестве мест для ретритов выбирают живописную местность в отдалении от цивилизации.
Стремясь узнать, что такое ретрит, можно обратиться к основным мировым религиям, где это явление описано как отшельничество, затворничество, посвящение себя молитве и состраданию. В буддизме есть ежегодная традиция ухода в трёхмесячный ретрит на период сезона дождей. В современном мире, в свободном от религий и ритуалов контексте, ретрит - это способ восстановления своих сил, снятия внутреннего напряжения, умственного беспокойства.
Что это дает?
Во время ретрита создаются условия, при которых человек останавливается, перестает бежать, суетится. Происходит расслабление и раскрепощение тела, успокоение ума. В таком состоянии появляется возможность увидеть себя со стороны, понять свои желания, стремления, цели. Происходит переоценка ценностей, рациональная расстановка приоритетов, приобретается способность использовать все свои ресурсы максимально эффективно.
Что такое ретрит? Это удаление от привычного окружения. Такие условия не позволяют вниманию ускользать в мир гаджетов, интернета, социальных сетей, и человек направляет все силы на работу над собой. Происходит встреча с теми аспектами жизни, которые мы усиленно прячем от себя и других людей. Обстановка и атмосфера практики учат не только жить с этими эмоциями, но и владеть ими, чтобы они не управляли нами.
Ретрит и личная свобода
Мы привыкли делать многие вещи автоматически, не отдавая себе в этом отчета. Так работает бессознательное. Способность действовать автоматически сформировалась благодаря жизненному опыту. Мы имеем целый ряд шаблонов, согласно которым действуем, говорим, реагируем в привычных обстоятельствах. Это приносит чувство стабильности, комфорта и безопасности. Но если ситуация резко меняется, перестает соответствовать привычным шаблонам, мы страдаем, ищем виноватых, виним себя.
Стремление сделать все вокруг себя знакомым и привычным - это один из сильнейших инстинктов, помогавших выжить древнему человеку. Мир изменился, но мы упорно продолжаем делать все новое «тем же самым», это происходит автоматически. Мы держимся за старое, считая его привычным, знакомым, безопасным. Но не отдаем себе отчета, что та или иная ситуация не только не приносит пользы, но и портит жизнь. Психологи называют это «зоной комфорта». Причем в ее рамки обычно входят и некомфортные ситуации, потому-то они знакомы и привычны.
Что такое ретрит? Это создание условий, при которых мышление учится быть пластичным, чтобы нестандартные ситуации не вызвали стресса. Суть метода - это вход за привычные рамки, смена будничных декораций. Тогда все мыслительные и поведенческие шаблоны разрушаются. Негативный опыт прошлого теряет свое влияние, открывая путь более рациональному мышлению и поведению. Так приобретается новое качество - свобода, способность самостоятельно придавать нужное направление бессознательному разуму, обладающему огромной силой.
Как происходят изменения?
Все наши чувства, эмоции, поведение определены мышлением. Такие ограничения, как страхи, сомнения, неуверенность, существуют только в голове. Меняя мышление, мы меняем свою жизнь.
Механизм запуска долговременных перемен, как правило, стандартен во всех ситуациях и включает следующие этапы:
- осознание наличия проблемы;
- взгляд с другой точки зрения;
- создание и достижение новых целей.
Обычно сильная привязанность к своим привычкам приводит к тому, что изменения происходят только под сильнейшим давлением. Привлекательность ретрита в том, что этот процесс протекает гораздо быстрее. Вместо нескольких лет, он может занять несколько дней.
Что входит в программу?
Большую часть ретрита составляет практика - йога и медитации, меньшую - теории и рассуждения. Именно это отличает такой формат от выездного тренинга или семинара. Такой темп позволяет в кратчайшие сроки достичь состояния «здесь и сейчас», очистить голову от ошибочных концепций и представлений.
Качественная ретритная программа предполагает здоровый распорядок дня - раннее пробуждение, своевременный уход ко сну. В течение дня - занятия йогой, медитации, телесно-ориентированные практики; могут быть короткие лекции, беседы. Как правило, устанавливаются определённые нормы поведения, запрещается употребление алкоголя, наркотических средств, курение.
Питание во время ретрита оговаривается заранее. Обычно это вегетарианская пища с богатым фруктово-овощным рационом, но это не всегда так. Следует заранее оговорить свои гастрономические предпочтения с организатором, особенно если есть противопоказания к тем или иным продуктам.
Почему именно йога?
Чтобы понять всю пользу этого вида физической активности, следует понять на самом простом уровне устройство и работу головного мозга.
Большая часть мозговой деятельности связана с такой группой клеток, как нейроны. Они постоянно "переговариваются" между собой, передают друг другу информацию об ощущениях, движении, эмоциях, мыслях и формировании памяти в виде нервных импульсов. Когда между цепочкой нейронов устанавливается связь, формируется привычка передавать по ней одни и те же типы сообщений. Так закладывается биологическая основа для многих повторяющихся действий, вредных и полезных привычек, фобий, страхов.
Сочетание статичных поз, неудобных для обычного человека приводит к перестройке нейронной структуры мозга. Одни нейронные цепи сменяются другими в процессе многократного повторения, в результате его негативный опыт может с легкостью заменен позитивными переживаниями.
Для кого подходит ретрит?
Ретрит называют духовной практикой. Часто такое обозначение отпугивает людей, которые считают себя недостаточно осведомлёнными в теории. Однако не обязательно перечитывать горы специфической духовной литературы, чтобы пройти ретрит. Отзывы людей говорят, что, напротив, теоретические знания могут только помешать сосредоточиться на своих телесных ощущениях.
Средняя продолжительность ретритов - от 7-10 дней и более. Следует понимать, то кому-то может быть тяжело выдержать такой темп. Но практика показывает, что чем больше человек сосредотачивается на себе, тем легче ему удаются даже самые сложные асаны йоги.
Так как ретрит - это уединение, отстранение от общества, не стоит брать на это мероприятие тех членов своей семьи, которые могут принести с собой домашние заботы. Ни о каком погружении внутрь себя здесь не может быть и речи. Лучше всего проходить ретрит самостоятельно, в одиночестве, но и здесь могут быть исключения.
Ретрит в России
Для желающих пройти ретриты в Москве существуют специальные центры, например:
- Sarasvati Place;
- Академия медитации Ильи Бондаренко;
- Буддийский центр "Рипа";
- "Клуб СВами".
Однако наиболее полное погружение в себя происходит вдали от городского шума и суеты. Поэтому жители столицы предпочитают проходить ретрит в Подмосковье. В связи с этим многие ретрит- центры организуют выездные мероприятия на базе пансионатов, баз отдыха, коттеджных поселков, расположенных в уединённых живописных местах.
Отдельно следует сказать о центрах медитаций "Дхамма Дуллабха" (Московская обл., Орехово-Зуевский район, п. Авсюнино), "Золотая горка" (Лодейнопольский район Ленинградской области). Это единственные места в России, где проводятся курсы випассаны - древнейшей техники медитации.
Ретриты за рубежом
Особой популярностью пользуются ретриты в Индии - на родине большого количества учителей духовных практик. Город Ришикеш носит статус мировой столицы йоги. Ежегодно сюда стекаются сотни паломников со всех уголков планеты. Ретриты здесь проводятся в ашрамах - буддистских монастырях, построенных монахами еще в древности. Кроме того, Ришикеш считается уникальным местом - он расположен в предгорье Гималаев, отсюда начинается путь к священным храмовым горным поселениям Кедарнатх, Бадринатх, Ганготри и Ямунотри.
Ретрит благотворно влияет на человека вне зависимости от времени и места проведения, религиозных предпочтений, физической подготовки и других факторов. Но принятое однажды решение пройти этот путь меняет жизнь раз и навсегда.
Сайт ретрит-центра «Золотая Горка»- Елизавета, расскажите, что сподвигло Вас заняться этим проектом?
- Идеолог нашего ретрит-центра решил собрать команду единомышленников, объединенных идеей помощи людям в их самосовершенствовании. И это наша главная мотивация. «Золотая Горка» - это не просто загородный центр, не просто прекрасное природное место, не просто место силы с энергетической точки зрения, - это, прежде всего, благоприятные и эффективные условия для людей в проведении их внутренней, духовной работы.
- А как к вам пришла идея создать такой центр? Чем вдохновились Вы и Ваша команда?
- Основатель нашего ретрит-центра много путешествовал по миру - разные континенты, разные страны, Восток и Запад - и ему удалось увидеть ретритную культуру в ее разных проявлениях. В восточных странах существуют ашрамы - специальные места для духовного обучения, уединенной аскетической жизни, для практик.
Ашрамной восточной культуре много тысяч, если не десятков тысяч лет. В развитых западных странах нечто подобное появилось относительно недавно, всего 50-60 лет назад. Там стала формироваться ретритная культура. В отдаленных уединенных уголках, в разных живописных и прекрасных природных точках, в горах, лесах, стали появляться этакие лагеря, центры, где люди, намеренно вдали от суеты, получали возможность погружаться в себя с помощью групповых эзотерических семинаров, практикумов, с помощью специальных тренеров, наставников и учителей, обладающих знаниями и навыками самосовершенствования.
Первый такой западный ретрит-центр, представьте себе, основали в Новой Зеландии немецкие эмигранты ещё в 1936 году. В дальнейшем ретритная среда получила толчок своего развития на Западе в 70-80-х годах, это было связано с временем хиппи, нью-эйдж и той духовной встряской, которую получила тогда западная материалистическая цивилизация. На данный момент все это прекрасно существует в Америке, Европе, Новой Зеландии и Австралии. А что у нас? В Россию, в силу исторического развития, всё начало приходить несколько позже - в конце 80-х, начале 90-х, это, конечно, было связано с перестройкой, падением «железного занавеса». Новая информация, новые эзотерические знания стали доступнее, начали издаваться тематические книги, журналы, появились разные свои и приезжие учителя, наставники, стали проводиться разного рода загородные семинары, тренинги. Но все это, как правило, делалось в пригородах на старых турбазах, в «советских» загородных лагерях и других местах, явно не отличавшихся качеством и удобством, то есть не совсем предназначенных для проведения подобных мероприятий. Чтобы семинар или ретрит был эффективным, кроме всего прочего, требуется соблюдение целого ряда технических условий. Например, просторное, теплое, хорошо освещенное помещение - специализированный зал, удобная столовая, комфортное пространство для приема пищи, вегетарианская еда, нормальные условия проживания людей, хорошая, тихая и спокойная природная территория - все это сложно, а подчас невозможно, соблюсти в старом «советском» загородном лагере. Поэтому возникла идея строительства специализированного медитационного центра, ретрит-центра, которая и воплотилась в «Золотой Горке».
- А что такое ретрит и для чего в принципе нужен медитационный центр?
- В переводе «ретрит» означает «уход, затворничество, уединение» - это слово, относительно недавно массово вошедшее в русский язык как обозначение времяпрепровождения, посвященного духовным практикам, занятиям специальными методиками и упражнениями, стимулирующими процессы внутреннего развития. По сути, это некое особое состояние, когда ты удаляешься от мирской суеты, имеешь шанс погрузиться в себя и через это погружение самосовершенствоваться. Ретрит тесно связан с культурой духовных практик, и это то, что пришло в мир с Востока. Но у нас, в России, на Руси был и есть хороший пример православных монашеских скитов, когда некоторые монахи удаляются от общественной монастырской жизни в дальний скит, и в тишине, покое, и, как правило, в молчании предаются молитве, посту, покаянию.
Второе слово в вопросе это «медитационный», то есть обладающий необходимым набором условий центр, где люди поодиночке или группами занимаются медитацией - практикой, связанной с успокоением ума, внутренним сосредоточением и, посредством этого, самопознанием и совершенствованием.
Конечно, удобнее, комфортнее и логичнее делать всё это на той территории, которая отвечает потребностям этих видов деятельности в полной мере - например, в специализированном медитационном ретрит-центре.
- Расскажите подробнее о Вашем центре, какие условия созданы там для проведения духовных практик?
- Так получилось, что «Золотую Горку» мы искали около двух лет. Если вспомнить историю, то испокон веков монастыри, святыни, храмы строились в особых местах - местах силы, то есть в неких природных точках, где происходит мощный выход энергии из под земли. Поэтому в поисках места для ретрит-центра мы руководствовались не только эстетическими и экологическими соображениями, как то первозданная природа, живописные виды, близость природного источника воды. Не менее важным был энергетический аспект, потому что все это в купе как раз является тем благоприятным условием, при котором внутренняя работа протекает наиболее эффективно. «Золотая Горка» стоит на берегу озера, со всех сторон окружена лесным массивом, сохраненным в первозданном виде. Нижнесвирский заповедник и природный парк «Вепсский лес», с которыми мы непосредственно граничим – это особо охраняемые территории регионального значения, вековые, нетронутые леса. Плюс к этому, «Горка» расположилась в центре треугольника, образованного тремя монастырями: Введено-Оятским, Свято-Троицким Александра Свирского и Покрово-Тервеническим. Таким образом, она находится в «золотом сечении», что дает ей дополнительный энергетический потенциал - она буквально пропитана уникальной природной энергетикой, способствующей оздоровлению, исцелению, очищению и внутреннему пробуждению человека.
Ну и инфраструктура комплекса, конечно же: два полноценных медитационных зала, бревенчатые коттеджи для проживания, большая вегетарианская столовая, бани на берегу озера - всего и не скажешь в двух словах.
- Какие перспективы развития вы видите для своего проекта?
- «Золотая Горка» - один из первых специализированных ретрит-центров не только под Санкт-Петербургом, но и в России. Его главное отличие от большинства подобных мест заключается в универсальности. Да, безусловно, у нас в стране есть общины, центры, ашрамы, которые как бы «прикреплены», принадлежат к определенным религиозным, духовным течениям или учениям, но их двери в большинстве случаев закрыты для тех, кто этим течениям не следует и не принадлежит. Соответственно, проходящие в таких местах мероприятия носят больше закрытый характер и имеют некую ограниченность, обусловленную тем или иными рамками или правилами данного учения. В «Золотой Горке» мы рады видеть всех, кто следует или способствует идеям самопознания и самосовершенствования, вне зависимости от их принадлежности к каким-либо духовно-религиозным направлениям. То есть наш центр носит широкий, универсальный, открытый характер, он синтетичен. Мы будем приглашать и будем рады видеть у себя учителей, тренеров и мастеров, посетителей и гостей не только из Санкт-Петербурга и России, но и из разных других стран мира. Развить наш ретрит-центр до международного масштаба, стать фокусной точкой международного духовного обмена, интернациональной дружбы и единства – вот наша стратегическая цель и намерение.
- Елизавета, как Вы увязываете воедино идеологическую составляющую и бизнес-задачу?
- Я отвечу метафорой. Вот человек, у него есть руки, ноги, голова, разные органы, по всему телу циркулирует кровь – и это слаженная работа огромного количества функций единого организма. Все это работает вместе гармонично и так осуществляется процесс здоровой жизнедеятельности. Но если исключить из тела человека кровь, это приведет к незамедлительному умиранию, смерти его организма. Так и в нашем проекте, деньги выполняют функцию «крови» - они питают, снабжают необходимым наши идеи, цели и задачи, способствуют их физическому и материальному росту, развитию, воплощению. Мы воспринимаем всё: и идеи, и планы, и идеологию, и деньги - как единый организм, с разными составляющими и их функциями, в котором невозможно отделить одно от другого, и стараемся сделать так, чтобы все функционировало в гармонии.
- Что бы Вы хотели сказать или пожелать своим будущим посетителям?
- В современном мире вокруг нас витает бесчисленное количество разных идей, множество жизненных парадигм, и мы, люди, которые думают, действуют, живут, развиваются, рано или поздно понимаем, что жизнь дана нам не просто для получения удовольствий, стяжания богатства, славы, или пустого времяпрепровождения. Она хранит в себе многие тайны, пытаясь постичь которые, мы получаем бесценный опыт, новые знания, постепенно обретаем мудрость. Друзья, «Золотая Горка» ждет своих единомышленников, тех, кто разделяет наши взгляды. Наша команда объединена идеей служения людям и вдохновлена целью самосовершенствования. Люди, стремящиеся на путь духовного развития, а также движущиеся по нему, всегда получат в наших стенах эффективные и благоприятные условия в работе над собой, радушный прием и тепло наших сердец.
